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むくみ解消で足痩せダイエット!

女性なら誰もが美しい脚に憧れることでしょう。

男性にとって、女性の身体の中で一番気になる場所は脚だそうです。

それほど、脚は重要なパーツの1つなのです。


美しい脚を手に入れるために、まずは脚痩せですよね。

意外と難しいと思われがちな脚痩せダイエットですが、継続することで
しっかりとしたダイエットの効果は現われるのです。


そもそも、脚が太くなる理由を知っていますか?

いくつか原因がありますが、その1つとして挙げられるのがむくみです。

脚がむくみ、そこにセルライトがひっついてしまって取れなくなり、
そのまま脚が太くなってしまうのです。

脚痩せダイエットには、むくみをやっつけることが、何より重要なのです。


では、実際に足痩せダイエットはどうすればいいか紹介いたしましょう。

あなたの脚は今、むくんでいますか?
女性の多くが「YES」と答えるのではないでしょうか。

女性は元々、血流が滞りやすく、少しの冷えでも脚のむくみを起こしてしまいます。


さらに、ファッションのために脚をしっかり出して冷やしてしまっている場合も多々あることでしょう。

むくみやすい人や、冷えやすい環境にいる場合は、レッグウォーマーや
靴下等を上手に利用して、むくみにくいようにしましょう。

脚を温めることは、脚痩せだけでなく、他の部分のダイエットにも役立ちます。

リンパマッサージが効果的

注意しててもむくんでしまったら…そんな時はリンパマッサージを行います。

お風呂上り等、身体が温まっている時に、脚全体にクリームやオイルをたっぷり塗ります。

指のすべりがよい状態で、優しく下から上へ撫で上げます。


まずは、足首辺りを両手の指で軽く持ちます。

親指が脚の裏側になるようにしましょう。

力を入れずに優しく膝まで指を滑らせます。

30回ほどしたら同じように膝から足の付け根まで指を滑らせます。

これも30回を目安に行ってください。


残ったクリーム等は、脚になじませるといいでしょう。

脚痩せ効果やダイエット効果のあるクリームを使うのもいいですね。


リンパマッサージは1回限りでも効果がありますが、毎日行うことで
ダイエット効果がより高まり、脚痩せができるので、ぜひ一度試してみてください。

毎日手を使ってリンパマッサージがするのが面倒だという人は、
セルライトローラーなどのグッズも利用してセルライトケアするのもいいでしょう。